12日 12月 2021 就寝中のこむら返りには こむら返りは血行不良、筋肉疲労、ミネラル不足もありますが、中医学的には血の量や質が低下した「血虚」(けっきょ)の状態が原因と考えられます。 お風呂で温まったり、ストレッチをしたり、ミネラルが豊富な牛乳、小魚、野菜などを食事に摂り入れると良いですよ。 tagPlaceholderカテゴリ: