就寝中のこむら返りには

こむら返りは血行不良、筋肉疲労、ミネラル不足もありますが、中医学的には血の量や質が低下した「血虚」（けっきょ）の状態が原因と考えられます。

お風呂で温まったり、ストレッチをしたり、ミネラルが豊富な牛乳、小魚、野菜などを食事に摂り入れると良いですよ。