リモートワークで食べすぎていませんか?

甘いもの、脂っこいものをよく食べたり、運動不足になっていませんか?

それが続くと、「痰湿」といって余分な水分や老廃物が溜まった状態になり、肥満にも繋がります。

舌の苔がべとべと厚い方は、「痰湿」タイプです。

甘いもの、脂っこいものを控えるのも大事ですし、

 

・よく噛んで食べること

・冷たいものを控える

・食物繊維が豊富な、玄米、雑穀類、海藻類、根菜類などをよく摂る

 

ことなども良いですよ。

少しずつでも、養生を続けると、身体は少しずつ変わっていきます。

変化を楽しみに、日々養生していきましょう。